ウォーキング

Posted by user - 3月 15th, 2014

20代の頃はよく友達とウォーキングに行っていました。
会社帰りに結構大きな公園を3周ぐらいおしゃべりをしながらゆっくり歩くだけですが、
手をよく振って、足を軽く上げて姿勢をよくして・・を意識していたら、普段も姿勢がよくなりました。
夏はTシャツにハーフパンツ、冬はジャージ上下にダウン、と決して気合の入った格好ではないですが、
無理せず続けたので、特にやるのがいやだなぁ、と感じることもなくずっと続けることができました。

毎日はお互い20代だし、難しいねってことで、週に2回だけ集まって2人で歩いていたのですが、
恋愛の話とか、会社の愚痴とか、話すことが盛りだくさんあったので、毎回2時間ぐらいは歩いてました。
公園だからお金もかからないし、他に歩いてる人もいるし、夜でも照明がたくさんで明るいし、
一石5鳥ぐらいでした。

それに、話するのにお茶とか行っちゃうと結局食べちゃうからお金もなくなるし、太っちゃいますしね。
動くことでストレス発散できたし、友達とはいっぱい話せてきずなも深まったし、
風邪は全くっていうくらい引かなくなったし、冬にスノボとか行っても全くこけなくなったし、
ジムとか別に行かなくても、体を十分鍛えることができたなぁって思います。

今は、ワーキングマザーやってるので、なかなか時間がとれないですが、
もうちょっと子育てが楽になったら、また再開したいです。

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電車を使わないっダイエット。

Posted by user - 2月 19th, 2014

当時わたしは10代で専門学校に通っていました。
昔から太りやすく、思い返しても痩せてた時期なんてありませんでした。
年頃なわたしはもちろんダイエットをして
痩せたい!!可愛くなりたい!!
可愛い服を着こなせるようになりたい!!!と思い
単品ダイエットやほぼ絶食と言ったダイエットを試しのですが
続くはずもなく挫折。

食べ盛り、育ち盛りのわたしがご飯を我慢するなんてできるはずないんです。
他の方法を考えるも学生なのでgymなんて行くお金なんてもちろんない。
運動もそんなに得意な方じゃないし――・・・。

当時、同じ専門のクラスメイトでスタイルもいい、顔もかわいい、
更には性格もいい友だちがいました。
今でこそスタイルのいい彼女ですが、中学高校時代はすごく太っていたそうで、
でもやっぱりお年ごろの女子。
とあるダイエットの末痩せたそうです。

そのダイエット方法というのが、

交通機関を使わずに、とにかく歩く・歩く・歩く!!!!

その子の普段の行動を見てると、本当にすごく歩く子で、
ひと駅ふた駅なら絶対に電車になんて乗らず。歩いて行き、歩いて帰る。
そのおかげか、スタイルもさることながら、足がすごくきれいな子で、とにかく羨ましかったです。

もちろんわたしも感化され、どこへ行くにも。。。っていうのは無理でも
自分の出来る範囲でとにかく歩くことに決めました。
学校帰り、休みの日、とにかく歩いたのです。

ぶらぶらぶらぶら。。。。

当時を思い返しても本当にひたすら歩いていました。

ぶらぶらぶらぶら。。。。

その結果2ヶ月で7キロのダイエットに成功したのです。
夢の40キロ台!!

今まで運動を敬遠していたわたしですが、無理せず自分のペースでからだを動かすことは
ただダイエットのためだけではなく、日々のストレス発散にもなり、
肌もつるつるいいコトずくめでした!!!

そんなわたしの今の趣味は散歩です笑

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結婚式前の妹のダイエット

Posted by user - 1月 25th, 2014

最近結婚した妹が結婚式に向けて必死に頑張っていたダイエットは、なわとびです。

運動は食前にするとその後の食事の栄養を吸収してしまうとテレビでやっていたので
それを知った妹は食後にやっていました。毎晩500回です。
500回ひたすら飛ぶのは意外ときついらしく、数え方を工夫していました。
1~10まで数えたらまた1・・・9、20、1、2、・・・・9、30といったように数えると
普通に順番に数えるよりなんとなく楽なんだよと言っていました。
本当に“なんとなく”ではあるそうですが(笑)

なわとびの成果か、結婚式までに目標以上のダイエットに成功したみたいです。
ドレスの下に着る補正下着のサイズを痩せる前提で
まだホックが止められそうで止められないぐらいの物にしていたそうなんですが、
3段階あるホックを一番緩い所で止めるのを目標にしていた所
なんと一番きつい所でも楽勝で着られるほどに痩せたそうです♪

ただ痩せた結果、分かったことがあるようです。それは胸が小さくなったことです。
痩せれば胸から肉が減っていくとよく聞くのである程度は仕方ないのかもしれませんが
なわとびで揺れたことも良くなかったことを後から知って妹はショックを受けていました(^^;)
なわとび自体はダイエットに良いらしいのですが揺れるのが胸には良くないので
やるなら胸をさらしなどで固定してやると良かったのかもしれません。

後悔しても無くなった胸のお肉は戻らないわけで・・・

ダイエットになわとびをやるときは胸に気をつけなければいけませんね。

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